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    强直性脊柱炎冬季锻炼的一些注意事项
    发布时间:[2015-07-20 09:49] 点击次数:
            在冬季,是很多风湿类疾病难熬的一些时期,强直性脊柱炎的特点为腰、颈、胸段脊柱关节和韧带以及骶髂关节的炎症和骨化,髋关节常常受累,其它周围关节也可出现炎症,这种疾病的发病与季节有一定的关系,秋冬季节是强直性脊柱炎的好发季节,并且因为天气寒冷,患者很容易受天气影响,一旦受凉病情就会有可能加重,而对于AS患者而言,关节功能性锻炼非常重要,下面针对强直性脊柱炎冬季锻炼的注意事项做相关介绍。
            1、强直性脊柱炎患者锻炼,鼻吸口呼运动换气宜采取鼻吸口呼的呼吸方式,因为用鼻腔吸气对空气有加湿、加温作用,还能防灰尘和细菌,对呼吸道起保护作用。
            2、AS锻炼一定要注意衣物的厚薄,穿太少不利于保暖,穿太厚不利于运动,且运动后出大汗更容易受寒。
            3、适量运动冬季的运动量不宜过大,可选择运动量较适宜的全身性运动如太极拳、慢跑、做操等,以保持充足的体力。
            4、强直锻炼预备活动在锻炼前一定要充分做好准备活动。因冬季气温低,人体血流缓慢,肌肉、关节及韧带的弹性和灵活性降低,易发生运动损伤。
            5、AS患者锻炼因时而异冬季锻炼应根据当日的气候情况而选择运动方式与地点。有的人不论风霜雪雨,坚持户外锻炼,精神固然可嘉,但对于年纪大的人来说,还是不要与气候较劲为好,天气不好时锻炼可改在室内进行。
            6、锻炼时间宜晚早晨锻炼最好待日出以后再进行,因日出后气温上升,空气中的污染物也有所减少,还有日光浴的作用。
            7、应循序渐进每次锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加,不要骤然进行剧烈运动,以免发生意外。
            8、需增加营养冬季运动消耗能量较多,应适当增加营养。
            以上就是强直性脊柱炎冬季锻炼的一些注意事项,专家建议,强直性脊柱炎患者冬季要注意保暖,可以适当的做一些锻炼,提高身体的免疫力。同时要可观的对待疾病,在强直性脊柱炎的治疗过程中,出现一些反复的情况很正常,出现反复后,要尽量去寻找原因,在以后的时间里尽量去避免。
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