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    强直性脊柱炎锻炼综述
    发布时间:[2015-06-29 09:43] 点击次数:
            强直性脊柱炎属于风湿病范畴,是血清阴性脊柱关节病中的一种。同类风湿性关节炎一样,强直发病原因不明,是一种以脊柱为主要病变的慢性疾病,病变主要累及骶髂关节,引起脊柱强直和纤维化,造成弯腰、行走活动受限,并可有不同程度的眼、肺、肌肉、骨骼的病变。强直性脊柱炎患者在正规治疗外,更应该注重自身的功能性锻炼。以下是山东瑞安风湿病研究所阚医生针对强直性脊柱炎锻炼做的相关介绍,希望可以帮助到大家。
            少数强直性脊柱炎患者因全身症状严重和疼痛明显需短期卧床休息外,大多数病人都能坚持工作,但应避免过度劳累及受风寒、潮湿。减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。为防止驼背畸形,病人应避免长期从事弯腰工作,并加强姿势训练。无论处在本病的急性发作期,还是慢性期,病人均应注意保持正常的姿势:
            站立时应尽量挺胸、收腹和双眼平视,坐位时应尽量挺直腰背。要睡硬板床,大多取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位。睡眠时宜用低枕,一旦出现上胸椎及颈椎受累,应停用枕头。这样不但可以避免畸形,还能减轻夜间疼痛和僵硬感觉。记住定期测量身高,保持身高记录,是防止不易发现的早期脊柱弯曲的一个良好措施。
            每日应按时进行锻炼,锻炼应循序渐进,持之以恒。其目的是维持脊柱生理曲度、防止畸形;保持良好的胸廓括动度,避免影响呼吸功能;防止或减轻肢体因废用而致肌肉萎缩并维持骨密度和强度,防止骨质疏松。其重要性不亚于药物治疗。
            运动应包括:保持脊柱灵活性的运动,如颈、腰各个方向的运动、转动等;维持胸廓活动度的运动,如深呼吸、扩胸运动;肢体运动;种类繁多,如散步,作一些体操等。我国的太极拳,其动作缓慢、轻柔,对本病有一定的帮助。脊柱和髋关节有轻度屈曲畸形的病人,每日可进行)2次的俯卧1-2每次15-30分钟。利用自身体重作对抗性牵引,以达到纠正畸形的目的。
            在适宜的水温下游泳,既包括扩胸运动;又有肢体活动,还有利于维持脊柱正常生理曲度,不失为一种较好的锻炼方法。水的浮力可以减轻肢体的重量,以利于活动受累关节,但严禁跳水,以防造成颈椎损伤引起的严重后果;热水浴、矿泉浴等各种透热的方法,对本病也有一定帮助。 
            山东瑞安风湿病研究所温馨提示:强直性脊柱炎患者的锻炼一定要循序渐进,不能激进,要针对自身身体状况制定合适的锻炼方案,尤其是病情急性活动期,更要注意休息,不然会因此而加重病情。
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