•       类风湿性关节炎
  •    |     干燥综合征
  •    |     强直性脊柱炎
  •    |     银屑病性关节炎
  •    |     骨关节炎
  •    |     骨质疏松
  •    |     痛风性关节炎
  •    |     股骨头坏死
  • 您现在所在的位置:主页 > 骨关节炎 > 康复预防 >
    下肢骨关节炎的家庭康复
    发布时间:[2013-01-28 14:33] 点击次数:

    很多上年纪的人会觉得膝盖或髋部(大腿根部)疼痛,这种疼痛尤其在负重、登高时发生,如上下楼梯、蹲下站起时。有时会觉得膝盖或髋关节有点僵硬,但略微活动后可以好转。腿有时还会发软,使不出力气。体检时可发现膝关节周围压痛、肿胀,关节畸形、活动幅度减少。上医院拍片子,报告是“骨质增生”或“关节退行性改变”。这时,生什么病就有结论了,痛在髋部就是髋骨关节炎,痛在膝就是膝骨关节炎。老百姓有时叫它“骨质增生”或“骨刺”,但这个叫法不太科学。因为更多的人一辈子都没有关节痛,却一样会有骨质增生。

    这说明了两个问题:第一,下肢负重过多,肌肉和韧带没有力量稳定不了关节会导致疼痛。因此,从事较多体力劳动使下肢负担过大者(如下蹲的时间过长),或必须长时间站立工作者,得预防患髋和膝骨关节炎。当然,骨关节炎不是由单一原因引起的,长期卧床制动、关节损伤或手术等都可能导致骨关节炎的发生。

    骨关节炎重在预防,鼓励适当操练,避免剧烈运动,尤其要做好运动前后准备活动,要“预热”;避免一次性长时间极度下蹲和负重;加强下肢肌肉力量操练,促进关节的稳定。

    针对髋部的骨关节炎,患者应练习臀部的肌肉力量,可以加强髋关节后伸、前屈、外侧方操练。

    得了骨关节炎不必担心害怕,应该相信自己能够战胜疼痛

    为了方便患者及其家人了解更多疾病相关信息,山东瑞安风湿病研究所专家为您答疑、并根据您的情况给予专业的个性化指导意见,同时尊重您的个人隐私。友情提示:如需转载,请标注转自http://www.ra.org.cn
    网站首页 | 医院简介 | 医院动态 | 权威专家 | 特色疗法 | 康复病例 | 医患问答 | 付款方式 | 来院路线
    版权所有 © 山东瑞安风湿病研究所济南历下风湿病治疗中心 未经许可 严禁复制    鲁ICP备05025272号
    地址:山东省济南市历下区经十东路155号 咨询电话:0531-88194800 传真:0531-88194800